书籍名称：吃对东西，7天就能瘦！
页数：179
作者：吕绍达编著
出版时间：2013
ISBN：9787562257769
出版社：武汉：华中师范大学出版社
简介：吕绍达编著的《吃对东西7天就能瘦》所讲述的，是很关键的一个理念，那就是：在对的时间、吃对的食物，就能加速代谢机能，让身体自然而快速地瘦到健康状态！除了提供好用、实用、营养均衡的生食食谱及外食的应用选择之外，更通过详尽的观念解析及问答形式，让大家对于生食减肥的医学原理有所认知，并搭配“三·八体内循环时问表”的观念，告诉大家“吃对时间”的重要性与效果性，帮助大家理清常见的疑惑与误解。可以说，这是一本全方位建构“有酵饮食”完整观念的参考书，不但想减重的人应该看，我相信，只要是想吃得健康的人，都应该看！
前部分目录
吃得技巧，就能瘦得有效！——以自身减重经历分享：酵素是新陈代谢的关键&吕绍达——2
生食蔬果，让我两个月瘦40公斤！——现身说法，成功减重型男自述&李浩宇——4
Part1预备篇——18
吃得不对，一定胖！——10个问题，快速查出让你瘦不了的错误饮食习惯！——18
Part2知识篇——18
酵素是让人变瘦、变美、变健康的原动力！——四大知识，建立你对酵素、生食以及身体的了解！——18
知识1酵素，正是促进身体代谢的关键物质！——18
知识2人体制造的酵素总量有限，必须补充！——21
知识3想要获取大量酵素，生食、冷食是最佳来源！——24
知识4酵素具有五大功能，全面影响健康！——29
Part3观念篇——34
利用天然酵素饮食，你可以瘦得又快又健康！——四大观念，让你自然减重无负担！——34
观念1天然酵素，就是从自然食物中获取的酵素！——34
观念2想要速瘦，就要在对的时间吃对的东西！——39
观念3自己动手，掌握食物酵素最有效！——52
观念4积极力行，就能发现酵素饮食的惊人功效！——58
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