书籍名称：自我训练 改变焦虑和抑郁的习惯
页数：225
作者：（美）约瑟夫·J.卢斯亚尼（JosephJ.Luciani）著；曾早垒译
出版时间：2012
ISBN：9787562470151
出版社：重庆：重庆大学出版社
简介：本书主要是介绍一种全新的、开创性的心理疗法，凝聚了作者30多年临床心理治疗的心得和经验。作者认为现下流行的积极思维和自我肯定方法（positivethinkingandpositiveaffirmations）只是心理治疗的一方面，但是不够的。要想彻底康复，还要做到自我信任：相信自己能够成为自己想成为的人。如果连自己都不相信，那还能改变什么呢？而自我训练会使你恢复自信，从而最终从焦虑和抑郁的生活中走出，重获新生。
前部分目录
引言——1
第1部分 什么是自我训练——9
1 一种新的自我治疗方式——9
2 通过自我训练达到康复的7个原则——21
第2部分 自我训练可以解决的问题——21
3 找到自己问题的根源——29
4 抑郁症——39
5 焦虑症——50
6 控制型人格——59
7 不安全感和自信——72
第3部分 自我训练：计划和实施——72
8 自我交谈——85
9 自我交谈的3个简单步骤——95
10 自我交谈：接下来的完成动作——117
11 动机——134
第4部分 自我训练：对特殊人格对症下药——134
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