“养”出美丽来【蔡美琴著】-PDF电子版

书籍名称：“养”出美丽来

页数：149

作者：蔡美琴著

出版时间：2009

ISBN：9787313060754

出版社：上海：上海交通大学出版社

简介：健康私房书系列。本书重点讲述女人在不同的年龄段如何预防衰老、如何缓解衰老的步伐，针对每条理念提出简单易行的延缓衰老的小窍门、小方法。

前部分目录

1 健康状况的自我评估——1
什么是健康——1
哪些因素影响健康——2
如何自我评估身体健康状况——3
2 抗氧化剂，真能让青春永驻吗——12
什么是自由基——12
哪些因素促进了自由基的产生——12
雀斑与白内障与自由基有关吗——13
哪些食物具有消除自由基的功能——14
什么是抗氧化的营养素——15
维生素是什么——15
矿物质对人体代谢有何作用——19
维生素缺乏的征兆有哪些——21
如何根据体质选水果——22
什么时候吃水果好——23
应该吃多少水果——23
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