书籍名称：人老睡眠不老
页数：218
作者：陈贵海著
出版时间：2014
ISBN：9787565908422
出版社：北京：北京大学医学出版社
简介：本书详细阐述了睡眠的基础知识和老年人常见的睡眠障碍，包括失眠、睡眠觉醒障碍、睡眠呼吸障碍、睡眠运动障碍、睡眠节律障碍、躯体疾病与睡眠障碍之间的关系等。不仅分析了睡眠障碍产生的原因、治疗方法，还分析了生活中很多影响睡眠的环境和习惯，告诉大家一些对睡眠有益的方法，使老年人可以选择健康的生活方式来自己调整睡眠。
前部分目录
第一篇 睡眠的基本知识——1
人为什么需要睡眠——睡眠的必要性——2
人为什么会从睡眠中醒来——睡眠与觉醒的调控机制——4
你知道夜间睡眠的旅程吗——睡眠的分期——6
你睡好了吗——睡眠质量的标准——9
睡眠时间越长越好吗——睡眠要适度——12
为什么有的人感觉睡得好还是精力差——深度睡眠的重要性——14
长时间不睡觉会有什么后果——睡眠剥夺与失眠——17
为何白天要吃三餐，而夜间不用吃——生物钟的作用——20
人为什么会定时睡眠和觉醒——睡眠和生物钟——22
来到世间就为睡——年龄与睡眠——24
第二篇 梦——27
意识活动的另一个世界——什么是梦——28
有梦代表你高级——梦是生物进化的高级标志——31
做梦会影响睡眠吗——无梦就无睡眠——34
梦多好还是梦少好——梦无所谓多少——36
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