书籍名称：你不知道的健康运动秘诀
页数：150
作者：（美）刘展著；刘展主编；刘江南副主编
出版时间：2010
ISBN：9787306037602
出版社：广州：中山大学出版社
简介：“张悟本事件”之后，人们对健康养生谈之色变。经历了形形色色、真真假假的养生之道后，你又该怎样追求健康？吃的健康就真能健康了吗？你的生活方式是健康的吗？你忽视运动了吗？你的运动是科学、有效的吗？健康不能戏说，健康需要科学！享有“体育哈佛”美誉的美国春田大学体育健康系教授、2010年亚运会科学大会学术委员会委员刘展，从事体育健康教学研究已有20多年。本书结合作者20多年体育健康教学研究经验，引入国际最新的健康运动信息，配以漫画插图，图文并茂，剖析10大日常锻炼误区，纠正10大常见健身错误动作，分享60个最实用的健康运动秘诀，用最轻松的语言讲述最科学的健康运动知识，带领我们了解运动、相信运动、科学运动。刘展美国春田大学健康体育娱乐学院体育健康系教授、博士生导师，美国体育运动协会会员，国际华人体育运动和健康学会执事会会员，入选美国杰出专业人才名册，荣获国际华人体育运动和健康协会杰出服务奖，2010年第16届亚洲运动会科学大会学术委员会委员。美国春田大学位于美国马萨诸塞州春田市，1885年创立，属私立综合类大学，该校是篮球的发源地，尤以体育、健康专业教育闻名国际，培养出了很多精英教练、著名体育教育学家和运动科学研究专家，因此有“体育哈佛”之美誉。
前部分目录
Part 1运动雷区走出来——3
雷区1生命在于运动，动了就是运动——3
雷区2没病就是健康，健康就不用运动——5
雷区3吃得科学就是健康生活，运动可有可无——7
雷区4盲目选择运动项目——8
雷区5运动不是饮食，不需多种项目搭配——10
雷区6流汗越多，运动效果越好——12
雷区7练哪里就减哪里——13
雷区8饿着肚子运动更有效——15
雷区9忽视运动前的热身和运动后的放松——17
雷区10运动无视10大身体信号——18
Part 2窈窕美女秀出来——23
最佳减肥有氧运动你知道吗？——23
美丽白领，怎样远离OL病？——24
“白骨精”，你会做办公室减压操吗？——27
“高跟族”，别忘了锻炼腿和脚？——34
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