运动塑造健康【谢斌主编】-PDF电子版

书籍名称：运动塑造健康

页数：226

作者：谢斌主编

出版时间：2010

ISBN：9787564124069

出版社：南京：东南大学出版社

简介：体育健身不仅能强健身体、增强体质，而且还能完善心灵、健全人格、提高社会适应能力等。该书用通俗的语言、基础的常识、实用的方法，在人体健康、运动常识、身边体育、运动保健、运动处方、损伤防治、营养与健康等方面，对大众关心并急需了解的一些健身知识和方法进行了全方位、多层次的阐述，是一本对日常工作、生活大有裨益的实用型体育科普图书。

前部分目录

第一章 认识健康、参与锻炼——1
第一节 认识健康——健康的定义与标准——1
一、世界卫生组织提出的健康的定义——1
二、完全健康人的概念——1
三、世界卫生组织提出的健康的标准——2
四、世界卫生组织提出的年龄分期——2
五、容易忽略的心理健康——2
第二节 体质、健康与亚健康——3
一、体质及健康——3
二、亚健康——3
三、身体成分与体脂百分比——5
四、超重与肥胖——5
五、产生肥胖的原因——6
六、常用的肥胖检测方法——6
第三节 体育锻炼——追求健康的有效途径——7
一、科学选择运动强度与运动量——7
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